Yoga al tramonto sul Monte Autore: escursione guidata tra natura e

Descrizione

Un pomeriggio tra cammino e pratica per vivere il tramonto sui Monti Simbruini. L'uscita prevede una salita consapevole fino alla vetta del Monte Autore (1.855 m), soste panoramiche e, al calare della luce, una sessione di Hatha Yoga sensoriale pensata per amplificare la percezione del respiro e del silenzio in quota.

Dati tecnici dell'escursione

• Lunghezza: 9 km (andata/ritorno)
• Dislivello totale: 450 m
• Altitudine massima: 1.855 m
• Altitudine minima: 1.550 m
• Durata indicativa: 5 ore e 30 minuti
• Difficoltà: media (per chi è abituato a salite di montagna)

Ritrovo e logistica

Ritrovo alle 14:00 al Livata Cafè. Spostamento in auto fino a Campo dell'Osso, da cui partirà l'escursione alle 14:30. Fine attività prevista intorno alle 20:00 dopo la pratica al tramonto.

Cosa portare

• Scarpe da trekking adatte ai sentieri di montagna
• Tappetino per yoga o per la meditazione
• Abbigliamento a strati: pile leggero e giacca antivento
• Cappello per il sole e crema solare
• Acqua almeno 2 L e snack energetici

Cosa impari e cosa osservare

Durante l'escursione saranno forniti brevi approfondimenti naturalistici: riconoscimento di tracce faunistiche, cenni alla geologia dei Simbruini e osservazione degli habitat d'alta quota come faggete vetuste e praterie ricche di farfalle e rapaci. La pratica yoga si concentra su respiro, ascolto interiore e rilassamento in un ambiente naturale.

Insegnanti e guida

La sessione è condotta da un team misto: pratica Hatha Yoga sensoriale guidata da Flavia Negozio (istruttrice Hatha Yoga e Yogatherapy) e percorso escursionistico accompagnato da Samuele Giancarlini (guida ambientale escursionistica ed educatore ambientale).

Iscrizione, costi e contatti

Contributo: €25 a persona. Include guida, pratica yoga, briefing naturalistici e assistenza organizzativa. Pagamento in contanti o PayPal. I nuovi partecipanti dovranno compilare un modulo di iscrizione dove dichiarare la propria idoneità al percorso e segnalare eventuali esigenze speciali.

• Organizzatore: Samuele Giancarlini
• Email: [email protected]
• Telefono: Samuele 334 8302603 – Flavia 320 4108053
• Luogo: Monte Autore (comuni di Subiaco e Vallepietra, RM)

Un'opportunità per unire trekking e benessere immersi nei paesaggi alpestri dei Simbruini: ideale per chi cerca un'esperienza all'aperto che unisca attività fisica, natura e pratiche di rilassamento.